Súlygyarapodás karácsony végére? Ezzel az egyszer megoldással, az ünnepi étkezések során sem fognak felszaladni a plusz kilók.
Sokan karácsony, illetve az ünnepek után az új évet szigorú fogyókúrával kezdik. A „középutas” (vagy kiegyensúlyozott) étkezés azt jelenti, hogy általában odafigyelünk az ételválasztásra, rugalmasan eszünk, és nem érezzük úgy, hogy az étkezésünk „jó” vagy „rossz”.
A fogyókúrás diéták karácsony után „megmentőnek” tűnhetnek.
Ürügyet adnak az embereknek a túlzásba vitt karácsonyi evésre. Ha valaki úgy érzi, hogy minden ünnepi súlygyarapodását meg tudja oldani egy korlátozó diétával januárban, ez arra ösztönözheti, hogy karácsonykor sokat egyen, mert tudja, hogy az új évben visszatér a diétához.
A karácsony végi súlygyarapodás azonban nem jó érzés.
Ez csak megerősíti az emberekben azt a hitet, hogy nem tudják kontrollálni az étkezésüket, ha nem fogyókúráznak.
Ezzel szemben az a személy, akinek esze ágában sincs gyorsdiétát csinálni januárban, nagyobb valószínűséggel fog odafigyelni az ételekre karácsonykor, hogy elkerülje a túlzott súlygyarapodást.
Kovács Alexa
forrás: mindfuleating.org.uk
