Utolsó frissítés: 2023-08-10
Így függ össze a helyes légzés a szép bőrrel. Hogyan javíthatsz a bőröd állapotán megfelelő légzéssel?
Naponta több mint 23 000-szer veszünk levegőt gondolkodás nélkül. Mondhatjuk tehát, hogy a légzés, az egyik legősibb reflexünk. Ám a helyes légzés sok mindenre jótékony hatással bír, így a szépségünkre is.
De hogyan?
A „légzésgyakorlat” – vagy a pránájáma – évszázadok óta része a jógahagyománynak, de a
közelmúltban az egészségügy és szépségápolás központi témái közé is bekerült. A közösségi
médiában egyre több arcápolással és testápolással foglalkozó szakember dicséri a megfelelő
légzéstechnika erényeit.
De mit is jelent pontosan a „lélegzetvétel”, és miért kell ezzel foglalkozni?
„A jó légzés olyan dolog, amiről a legtöbbünk nem tudja, hogyan kell helyesen csinálni. Ráadásul a stressz miatt elfelejtünk mélyeket lélegezni” – magyarázza Katie Light arcápolási szakember.
„Ha a légzés folyamatos és áramlásban van, több oxigént juttatunk a test szerveibe, sejtjeibe. Az agyi működést is serkenti, azt érezhetjük, hogy “tisztább fejjel” gondolkodunk.”
Míg sokunknak azt tanácsolják, hogy vegyen néhány mély lélegzetet arckezelés vagy masszázs előtt, az új holisztikus megközelítés még mélyebbre hat.
“Minden kezelést olyan légzési rituálékkal kezdek, amelyek lehetővé teszik, hogy ügyfelem feloldja a feszültséget, nyugodt maradjon, mentálisan és lelkileg kapcsolatba kerüljön önmagával” – mondja Beata Aleksandrowicz, arcmasszázs szakértő és a Face Cure megalkotója (egy öregedésgátló kezelés, amely ötvözi a légzést az érintéssel és hanggyógyítással).
“A lélegzet hidat képez annak a személynek a külső és belső világa között, akivel dolgozom, és lehetővé teszi, hogy a kezelésem hatékonyabb legyen”– fűzi hozzá a szakember.
Míg a pszichodermatológia feltörekvő területe azt elemzi, hogy a mentális jólét hogyan hat a bőrre, az elmélet szerint a légzés „feloldja” azokat az érzelmi blokkokat, amelyek testi tünetekként is megnyilvánulhatnak.
“Ha stressz alatt vagyunk, ez meglátszik a bőrön” – mondja Light. „Például az alváshiány személytől függően kiszáradást, pattanásokat vagy ekcémát okozhat a bőrön.”
Amikor elkezdesz dolgozni a helyes légzésen rengeteg pozitív változást tapasztalhatsz.
Richie Bostock először akkor kezdett érdeklődni a légzéstechnika témája iránt, amikor apja kezelési lehetőségeit kutatta, akinél szklerózis multiplexet diagnosztizáltak.
„A légzés módja közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszerünket, endokrin rendszerünket, emésztőrendszerünket,
idegrendszerünket, immunrendszerünket és nyirokrendszerünket” – mondja Bostock.
„És ezek állapota nagymértékben meghatározza testi és lelki egészségünket.”
Arról nem is beszélve, hogy a lélegzetvétel mindenki számára elérhető, és (ha már elsajátítottad az alapokat) ingyenes.
Összegezve: ideje mély levegőt venni!
Kovács Alexa
Facebook oldal: ITT >>>
healthy-magazine.co.uk
