Tudatos étkezés, jobb élet.
Sokan érzik úgy, hogy hiába alszanak eleget, hiába próbálnak pihenni, mégis állandóan fáradtak, nyűgösek, boldogtalanok. Ennek oka gyakran nem fizikai, hanem lelki és mentális energiafalókban keresendő. Összegyűjtöttük azokat a mindennapi tényezőket, amelyek alattomosan elszívják az erődet. Van az a fajta fáradtság, amit nem old meg egy kávé, egy hétvégi alvás vagy egy gyors séta. Az […]
2026 tele új forró italtrendeket hozott. A kávézókban, otthonokban és téli vásárokon mindenki olyan különleges, funkcionális és élményalapú italokat keres, amelyek egyszerre melegítenek és feltöltenek. A legújabb ízek és kombinációk már nem csak finomak, hanem hangulatot, életérzést és wellness‑élményt is adnak. Mutatjuk, mely italokért rajong most mindenki. Van valami varázslatos abban, ahogy télen megváltozik az […]
A szeretet nem egyetlen érzés, hanem többféle formában jelenik meg az életünkben. Ha valamelyik hiányzik, azt nemcsak a kapcsolataink, hanem a mindennapi lelkiállapotunk is megérzi. Öt olyan szeretetformát mutatunk be, amelyek meghatározzák, hogyan kapcsolódunk másokhoz. És azt is, hogy melyik hiányozhat leginkább az életedből. A szeretet minden ember életének alapja, mégis mindannyian másképp éljük meg. […]
A hónap közepén érkezik el az a nap, amikor a legtöbb ember feladja az újévi fogadalmát. Ezt hívják Quitter’s Day‑nek. A statisztikák szerint ekkorra fogy el a kezdeti lelkesedés, és sokan visszacsúsznak a régi szokásaikhoz. Magyar szakértők szerint azonban nem a kitartással van a baj, hanem azzal, hogy sokan rossz alapokra építik a változást. Minden […]
A túlterhelt életünk rohanásában a micro pihenés módszere friss levegőt hoz az otthonokba. Fedezd fel, hogyan teheted hatékonyabbá mindennapjaidat ezekkel az egyszerű, mégis hatékony pihenési tippekkel! Túlterheltek vagyunk: a munka, a család és a digitális világ mindennapi nyomása alatt sokan úgy érzik, hogy nincs idő valódi pihenésre. Megoldás? A micro pihenés forradalmi ötlete, ami pillanatok […]
Télen a hajad extra törődést igényel. Mutatunk 10 bivalyerős tippet, hogy fénylő és egészséges maradjon. Ezekkel a trükkökkel elkerülheted a szárazságot és a töredezést! A téli hónapok nemcsak a bőrnek, hanem a hajnak is komoly kihívást jelentenek. A hideg levegő, a szél, a sapkák és a fűtött szobák szárazsága mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a haj […]
Ha esténként csak forgolódsz, próbáld ki ezt a három szokatlan, de működő lefekvés előtti trükköt. Nem altató, nem meditáció. Hanem kreatív, tudatalattit célzó technikák a valódi pihenésért. Ha esténként csak bámulod a plafont, miközben az agyad pörög, nem vagy egyedül. Az alvászavarok korunk egyik leggyakoribb, mégis alulértékelt problémái közé tartoznak. A legtöbb tanács ugyanaz: ne […]
Felejtsd el a kifogásokat! Ezzel az 5 otthoni gyakorlattal reggel 10 perc alatt felébreszted a tested, beindítod az anyagcseréd. A hideg hónapokban könnyű lelassulni, de a tested és a lelked is hálás lesz, ha reggelente beiktatsz mindössze 10 perc mozgást. Nem kell hozzá konditerem, drága felszerelés vagy bonyolult mozdulat – csak egy kis elhatározás és […]
A magyarok 80%-a a szerencsére bízza az életét – de vajon elég ez a pénzügyi biztonsághoz? A legtöbb magyar család nem készül fel arra, mi történik, ha a kereső kiesik. Egy nemzetközi kutatás szerint 10-ből 8 ember bízik abban, hogy „valahogy majd megoldódik”. De vajon elég a szerencse, ha a jövőnkről van szó? Egy nemzetközi […]
A menza ma már nem csak táplálék, hanem élmény is lehet!A közétkeztetésben dolgozó szakemberek egyre kreatívabb módszerekkel ösztönzik a gyerekeket a változatos és egészséges táplálkozásra: a brokkolikrémlevest például „Shrek-levesként” tálalva a kicsik örömmel kanalazzák a zöldséget, miközben a szezonális és helyi alapanyagokkal készült ételek valódi ízélményt nyújtanak. A menzáról sokaknak még mindig az íztelen, egyhangú, […]