November beköszöntével sokan érezzük a szürkeség és a fáradtság hatását, de van mód rá, hogy a boldogság energiája megtöltse a mindennapokat! Ezek a 10 egyszerű, de rendkívül hatékony módszer segít, hogy ne csak túléljük a hónapot, hanem ragyogó, pozitív energiával töltsük meg életünket. 1. Találd meg a számodra fontos célokat! 2. Meditálj napi 10 percet! […]
A menza ma már nem csak táplálék, hanem élmény is lehet!A közétkeztetésben dolgozó szakemberek egyre kreatívabb módszerekkel ösztönzik a gyerekeket a változatos és egészséges táplálkozásra: a brokkolikrémlevest például „Shrek-levesként” tálalva a kicsik örömmel kanalazzák a zöldséget, miközben a szezonális és helyi alapanyagokkal készült ételek valódi ízélményt nyújtanak. A menzáról sokaknak még mindig az íztelen, egyhangú, […]
A kávé sokunk napi rutinjának része, de nem mindig a legegészségesebb választás. Ha szeretnéd csökkenteni a koffeinfogyasztást, vagy egyszerűen kipróbálnál valami újat, számos alternatíva áll rendelkezésre. Ezek a finom, természetes italok energiát adnak, élénkítenek, és még a szervezetedet is kímélik. TD;RD – Röviden: Fedezd fel az egészséges kávéalternatívákat, amelyek energiát adnak koffein nélkül is! Ahogyan […]
Az őszi rövid nappalok és a hűvös idő gyakran kimerítik az embert. Fedezd fel a leghatékonyabb módszereket az őszi fáradtság ellen: vitaminok, mozgás, tápláló ételek és mentális tippek, hogy energikus maradj egész ősszel. TD;RD (Röviden): Az őszi fáradtság természetes jelenség, de nem kell beletörődnöd.Rendszeres mozgás, megfelelő táplálkozás, vitaminpótlás és tudatos napirend segít abban, hogy a […]
Van az a pillanat, amikor valami édeset kívánsz… de se időd, se kedved nincs hosszasan sütögetni.És ha még laktózérzékeny is vagy, a választék hirtelen lecsökken – igaz?Pedig nem kell lemondani a krémes, finom, „még egy falatot” típusú desszertekről.Ebben a cikkben mutatunk egy 10 perc alatt elkészíthető, laktózmentes desszertet, ami nemcsak gyors, de gyönyörűen tálalható is […]
Van az a pillanat, amikor a tested jelzi: „most egy kicsit gyengébb vagyok”.Talán fáradtabb vagy a szokásosnál, vagy gyakrabban kapsz el apróbb betegségeket. Ilyenkor nemcsak vitaminokra van szükséged, hanem valamire, amire kevesen gondolnak: a rostokra. A rost nem csupán „emésztésbarát” tápanyag. Ő a tested egyik legcsendesebb, de legfontosabb védelmezője – a bélrendszeren keresztül az immunrendszeredet […]
A gluténmentes életmód nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a finom reggelikről. Sőt! A mai alapanyagok és alternatívák segítségével bőséges választék áll rendelkezésre – legyen szó rohanós hétköznapról vagy nyugodt, hétvégi brunchról. Összegyűjtöttük a legjobb gluténmentes reggeli ötleteket, amik egyszerre egészségesek, ízletesek és változatosak. Röviden: Ha gluténmentes reggelit keresel, könnyen elkészíthető, laktató receptek közül […]
A gluténmentes zsemle készítése sokak számára jelenthet igazi kihívást, főleg ha az ember gyorsan és egyszerűen szeretne valami finomat az asztalra varázsolni. Az alábbi alapreceptem azonban tökéletesen megfelel a célnak. Ráadásul sokoldalúan variálható, hiszen nemcsak zsemlék, de kiflik, perecek, kenyér vagy akár lángos is készülhet belőle. Évek óta használom ezt a receptet, és mindig sikert […]
Sokáig azt hittem, a pihenés luxus, amit csak ritkán engedhetünk meg magunknak. Az állandó rohanás, a határidők, a rengeteg napi teendő, egyik feladat a másik után és a folyamatosan növekvő elvárások mellett nem is láttam értelmét a megállásnak. Azt gondoltam nem szabad megállnom, mert akkor minden összedől, mint egy kártyavár. Mindig azt gondoltam, hogy minél […]
A légkondicionálót sokan csak a nyári hőség enyhítésére használják, pedig egy modern, jól beállított klíma ennél sokkal többre képes. A megfelelő hőmérséklet és páratartalom fenntartása segíthet csökkenteni a baktériumok, vírusok és allergének elszaporodását az otthonunkban. Sokan nem is sejtik, hogy a klíma beállítása közvetlen hatással lehet az egészségükre – pozitív vagy negatív irányban. Szöveg: TAM/sajtóközlemény […]
