Tudatos étkezés, jobb élet.
Az ultrafeldolgozott ételek már fiatal felnőttkorban növelhetik a cukorbetegség kockázatát. Egy friss kutatás szerint a tudatos étrendi döntések hosszú távon életet menthetnek. A fiatal felnőttek étrendi döntései meghatározzák, mennyire lesznek hajlamosak a cukorbetegségre. Az ultrafeldolgozott ételek már rövid időn belül komoly kockázatot jelenthetnek, míg a tudatos választások védelmet nyújtanak. Az egészséges életmód alapjai nem középkorban […]
Sokan azért kerülik a fokhagymát, mert irritálja a gyomrot, puffadást vagy kellemetlen szagot okoz, pedig a benne lévő hatóanyagok – köztük a kéntartalmú vegyületek és antioxidánsok – évtizedek óta ismertek a szív- és érrendszeri egészség támogatásában. A jó hír az, hogy ma már létezik egy gyomorkímélő, mégis hatékony alternatíva: a fermentált fekete fokhagyma. A fermentált […]
Karácsonyi rokonlátogatás gluténmentesen? Mutatunk 10 életmentő tippet, hogy az ünnep ne stresszről, hanem biztonságról és élvezetről szóljon. Így elkerülheted a kellemetlen helyzeteket és nyugodtan élvezheted az ünnepi asztalt. Karácsonykor a rokonlátogatás sokszor gluténbombákkal teli asztalt jelent. Ha gluténmentesen kell megoldanod, ez a 10 tipp segít, hogy biztonságban, stressz nélkül és élvezettel teljen az ünnep. A […]
Ha megszólal a szén-monoxid-érzékelőd, az nem technikai hiba. Hanem életmentő figyelmeztetés. Ez a cikk segít abban, hogy pánik helyett pontosan tudd, mit kell tenned. A szén-monoxid-érzékelő riasztása nem játék. Azonnali, tudatos lépésekre van szükség. Fedezd fel, mit kell tenned, ha megszólal, és hogyan előzheted meg a veszélyt. A szén-monoxid színtelen, szagtalan, de halálos gáz és […]
A gluténmentes Mikulás nem kompromisszum – hanem kreatív, biztonságos és ínycsiklandó ünneplés. Fedezd fel, hogyan lehet stresszmentes, örömteli és teljes értékű az ünnep glutén nélkül is! A Mikulás ünnepe sok családban a gyerekek öröméről, az apró meglepetésekről és a finomságokról szól. De mi van akkor, ha valaki gluténérzékeny? Egy rosszul választott csoki vagy süti nemcsak […]
Egyre több gyermek küzd ételallergiával vagy táplálékintoleranciával. A szülők számára pedig az iskolai étkezés biztonsága válik napi aggodalommá. Sokan nem tudják, hogy a diétás közétkeztetés nemcsak lehetséges, hanem jogszabályban rögzített folyamat szerint igényelhető. A megfelelő dokumentáció, a szakértői háttér és a nyílt kommunikáció kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyerekek ne csak jóllakjanak, hanem egészségesen és biztonságosan […]
November beköszöntével sokan érezzük a szürkeség és a fáradtság hatását, de van mód rá, hogy a boldogság energiája megtöltse a mindennapokat! Ezek a 10 egyszerű, de rendkívül hatékony módszer segít, hogy ne csak túléljük a hónapot, hanem ragyogó, pozitív energiával töltsük meg életünket. 1. Találd meg a számodra fontos célokat! 2. Meditálj napi 10 percet! […]
A menza ma már nem csak táplálék, hanem élmény is lehet!A közétkeztetésben dolgozó szakemberek egyre kreatívabb módszerekkel ösztönzik a gyerekeket a változatos és egészséges táplálkozásra: a brokkolikrémlevest például „Shrek-levesként” tálalva a kicsik örömmel kanalazzák a zöldséget, miközben a szezonális és helyi alapanyagokkal készült ételek valódi ízélményt nyújtanak. A menzáról sokaknak még mindig az íztelen, egyhangú, […]
A kávé sokunk napi rutinjának része, de nem mindig a legegészségesebb választás. Ha szeretnéd csökkenteni a koffeinfogyasztást, vagy egyszerűen kipróbálnál valami újat, számos alternatíva áll rendelkezésre. Ezek a finom, természetes italok energiát adnak, élénkítenek, és még a szervezetedet is kímélik. TD;RD – Röviden: Fedezd fel az egészséges kávéalternatívákat, amelyek energiát adnak koffein nélkül is! Ahogyan […]
Az őszi rövid nappalok és a hűvös idő gyakran kimerítik az embert. Fedezd fel a leghatékonyabb módszereket az őszi fáradtság ellen: vitaminok, mozgás, tápláló ételek és mentális tippek, hogy energikus maradj egész ősszel. TD;RD (Röviden): Az őszi fáradtság természetes jelenség, de nem kell beletörődnöd.Rendszeres mozgás, megfelelő táplálkozás, vitaminpótlás és tudatos napirend segít abban, hogy a […]