A mai rohanó világban mindannyiunknak szüksége van egy kis szünetre. Nincs jobb módja a stressz elengedésének és a belső béke megtalálásának, mint a meditáció. De mi is pontosan a meditáció, miért jó, és hogyan segíthet neked? Részletesen megvizsgáljuk ezeket a kérdéseket, és megmutatjuk, hogyan kezdhetsz el meditálni egyszerű lépésekkel. A meditáció olyan gyakorlat, amely során […]
Nyugtalanító gondolatokat a nap bármely szakában érezhetünk, ezek elhomályosíthatják az elmét. Ha stresszes és szorongásos időszakunk van, a kellemetlen gondolatok normálisak. Ilyen esetekben kihívást jelenthet a rajtuk való navigálás és az egészséges egyensúly megtalálása a nehéz érzelmek kezelésére. A stresszoldásnak komoly jelentősége van a mindennapi életben. A stresszoldás ezen technikája, azaz a szorongató gondolatoktól való leválás megtanulása a gondolat-defúzió, […]
Ez a stresszmentes, boldog élet titka – A megoldás igen egyszerű. 20-5-3 módszer a stresszmentes, boldog életért. Állandóan fáradtnak érzed magadat és nehezebben kezeled a mindennapi élet súlyát? Íme, egy szuper módszer, amellyel búcsút mondhatsz a stressznek, és ami megváltoztathatja az életedet. Szorongás, idegesség, fáradtság és frusztráció között ingadozol szinte minden egyes nap? Már nem tudod, […]
