Tudatos étkezés, jobb élet.
A túlterhelt életünk rohanásában a micro pihenés módszere friss levegőt hoz az otthonokba. Fedezd fel, hogyan teheted hatékonyabbá mindennapjaidat ezekkel az egyszerű, mégis hatékony pihenési tippekkel! Túlterheltek vagyunk: a munka, a család és a digitális világ mindennapi nyomása alatt sokan úgy érzik, hogy nincs idő valódi pihenésre. Megoldás? A micro pihenés forradalmi ötlete, ami pillanatok […]
Idén karácsonykor két csillagjegy különösen nehezen viseli az ünnepi hangulatot. Meglepő okok állnak a háttérben, amelyek felforgatják az ünnepi terveiket. Ez a karácsony igazi rémálom lesz számukra. Két csillagjegy idén nem találja a helyét, sem örömét a karácsonyban. A Nyilas és a Mérleg számára az ünnep több bosszúságot, mint boldogságot tartogat és ennek nagyon érdekes […]
Az ősz nemcsak a színes falevelekről és a kuckózós hangulatról szól – sokak számára ez az évszak a belső lemerülés ideje is. A rövidebb nappalok, a csökkenő napfény és az év végi hajtás együtt könnyen rányomhatja a bélyegét a mentális állapotunkra. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan is tegyünk azért, hogy lelkileg egyensúlyban maradjunk. Mutatunk 6 […]
A mai rohanó világban mindannyiunknak szüksége van egy kis szünetre. Nincs jobb módja a stressz elengedésének és a belső béke megtalálásának, mint a meditáció. De mi is pontosan a meditáció, miért jó, és hogyan segíthet neked? Részletesen megvizsgáljuk ezeket a kérdéseket, és megmutatjuk, hogyan kezdhetsz el meditálni egyszerű lépésekkel. A meditáció olyan gyakorlat, amely során […]
Ha valaha is úgy érezted, hogy az életed stressz alatt roskadozik, akkor biztosan tudod, milyen hatással lehet a mindennapokra. A stressz manapság szinte elkerülhetetlen része az életnek, de szerencsére vannak természetes módszerek, amelyek segítenek enyhíteni ezt a nyomást. A stressz valójában a szervezet természetes válasza a külső kihívásokra, legyen szó munkahelyi elvárásokról, családi problémákról vagy […]
Ez a 2 csillagjegy állandó félelemben és bizonytalanságban él. Nem tudnak megnyugodni, sem felengedni. Ez a horoszkóp megmutatja miért nekik van a legkevesebb önbizalmuk. Ez a 2 a legszebb lelkű csillagjegy. Aranyosak. Jószívűek. Hűségesek. Tiszta a lelkük és a szívük. Csodálatosak, igazi jó emberek. De. És itt jön a DE…. Ezt ők nem tudják saját magukról. […]
5 extra hatásos módszer az őszülés késleltetésére. Mielőtt az őszülés megelőzésre koncentrál valaki, érdemes tisztázni azt, hogy vajon miért is kezd őszülni a haj: Egészséges életmód Az egészséges táplálkozás és életmód nemcsak az általános jólétnek, hanem a bőr és a haj egészségének is jót tesz. Hatékony stresszkezelés „A legújabb kutatások azt állítják, hogy a haj […]
Nyugtalanító gondolatokat a nap bármely szakában érezhetünk, ezek elhomályosíthatják az elmét. Ha stresszes és szorongásos időszakunk van, a kellemetlen gondolatok normálisak. Ilyen esetekben kihívást jelenthet a rajtuk való navigálás és az egészséges egyensúly megtalálása a nehéz érzelmek kezelésére. A stresszoldásnak komoly jelentősége van a mindennapi életben. A stresszoldás ezen technikája, azaz a szorongató gondolatoktól való leválás megtanulása a gondolat-defúzió, […]
Új eszköz segíthet a mentális egészség megőrzésében. A kommunikáció és a megfelelő eszközök elsajátítása a kulcs önmagunk fejlesztéséhez. Március minden évben a mentális egészség hónapja. A szakmai szervezetek és közösségek ebből az alkalomból rendszeresen kampányokkal hívják fel a figyelmet a mentális egészség fontosságára és tudatosítására. A cél olyan stratégiák és eszközök bemutatása, amelyek segíthetnek a […]
20 jele annak, hogy túl sok a stressz az életedben. Akár rövidebb, akár hosszabb távú stresszről beszélünk, egy biztos: negatív hatással van a szervezetre. Mivel az esetek többségében a stresszt valamilyen probléma, gond, kilátástalan vagy nehéz helyzet okozza, megviseli az embert. Lelkileg és fizikailag egyaránt. A stressz sokféle fizikai és érzelmi tünetet okozhat. Előfordulhat, hogy […]